环亚集团

越吃越瘦的三道菜,清,肠刮脂好帮手

越,吃越,瘦的三道菜,清肠刮脂好帮手。5.放入,少许,盐,少许白醋进去,红椒,也放入爆炒几下,放入鸡精,就★可以☆ kě yǐ★出锅,咯。清,炒山药木耳,。山药1根,干木耳,3朵,姜适量,蒜2瓣,。,枸杞20颗,香葱1根,盐适量。3,锅内下油,油热后加入姜蒜片,炒香,再加入木耳先翻炒,1分钟,因为,干木耳不太容易熟,我选择先将它炒上一二。4,热锅凉油,放入蒜片炒香,加芹菜炒六七成熟,再倒入,香干翻炒,加盐适量,生,抽少许,胡椒粉,少许翻炒均匀入味。可爱狗狗桌面,北京物流网,株洲留学中介,嫁孙女豪华陪嫁,安全保卫工作,note2论坛,。

今天给大家安利,几道越吃越瘦的家常菜,清,肠刮,脂,的好帮手,还不快来,看看

荷塘,月色

越吃越,瘦的三道菜,清,肠,刮脂好帮手的图片1

★准备☆zhǔn bèi★材料:

莲藕两节,菜豌豆一把,胡萝卜,半根,红椒,半个,大蒜,三个,盐少许,白醋,1勺,鸡精少许

做法,:

1.切,藕片,用水泡,着,水里加点白醋泡的藕,片,炒出来,又白又,脆,胡萝卜切片,红椒切小块,大蒜切片

2.,锅里放入油,放入,蒜片炒,香,

3.放入菜豌豆和胡萝卜炒

4.再,放入藕,片炒

5.放入少许,盐,少许白醋进去,红椒也,放入爆炒几下,放入鸡精就★可以☆ kě yǐ★出锅咯

这道菜讲究的就是大火,快速炒,也没,有多大的技巧,藕片,炒出来,脆脆的,特别好吃。

清炒,山药木耳

越,吃越瘦的三道菜,清,肠刮脂,好帮手,的图片2

★准备☆zhǔn bèi★材料:

山药1根,干,木耳3朵,姜适量,蒜2瓣,。枸杞20颗,香葱,1根,盐适量

做法:

1,干木耳提前温水泡发,枸杞温水泡10分钟。如果买的★已经☆yǐ jing★泡,好的,小木耳就★可以☆ kě yǐ★直接拿来做。

2,山药去皮,切成斜,刀片,切完泡在水里,以免氧化,变黑,。泡好的木耳,手撕成小块。姜蒜切片。去山药皮之前,一定把山药表皮泥巴洗干净,因为山药里面,有粘液,特别容易沾染污秽并且★无法☆to be★洗掉,一旦,沾染,★只能☆zhǐ nénɡ★把刮皮器洗干净再刮,★一次☆yī cì★。

3,锅内下油,油热后加入姜蒜片炒香,再加入,木耳,先翻炒1分钟,因为干,木耳不太容易熟,我选择先将它炒上,一二。再加入山药和,枸杞★一起☆yī qǐ★翻炒1-2分钟。,锅,中加,1小碗,水,烧开,收汁,加入适量盐就可以出锅,了,。

芹菜炒香,干

越吃越瘦的三,道菜,清肠刮,脂好帮手的图片3

准备材料:芹菜四颗,香干六片,。蒜子三瓣,油适量,盐少许,生抽少许。胡椒粉少许

做法:

1,香,干蒜洗净备用,芹菜去叶,去筋,洗净备用

2,香干切粗丝,芹菜切段,蒜切片

3,锅里,烧开水,放香干焯水,捞出过,凉水控水,

4,热锅凉,油,放入蒜片炒,香,加芹菜,炒六七成熟,再,倒入香干翻炒,加盐,适量,生抽,少许,胡椒,粉少许翻炒均匀入味

5,装,盆,开吃,!

你学会了吗?

本文链接:http://www.iiip5.cn/iwqey.html